अभ्यास · 21 दिन · रोज़ 15 मिनट · ₹501₹2,000
21 दिन का साहस अनुष्ठान
हनुमान जी के साथ 21 सुबहें: हनुमान चालीसा, एक लाल फूल, और वह एक काम जिसे आप टालते आ रहे हैं, दिन ढलने से पहले उसका सामना।
इस अभ्यास का भावहनुमान की शक्ति कभी अपने लिए नहीं थी, वह राम के लिए और दूसरों के लिए थी। इस अभ्यास का भाव है सेवा में लगा साहस: कठिन काम इसलिए करना क्योंकि किसी को उसकी ज़रूरत है।
आपकी प्रगति आपके खाते में सुरक्षित रहती है। नोटबुक की पंक्तियाँ सिर्फ़ इसी फ़ोन पर रहती हैं। कोई दिन छूट जाए तो गिनती फिर से शुरू नहीं होती।
परंपरा में हनुमान जी साहस का रूप हैं: जिन्होंने समुद्र लाँघा, जिन्होंने रावण के दरबार में साफ़-साफ़ बात कही, जिन्होंने कठिन काम इसलिए किया क्योंकि उसे करना ज़रूरी था। उनके साहस के साथ अनुशासन और सेवा थी, दिखावा कभी नहीं।
यह अनुष्ठान हर सुबह को हनुमान चालीसा देता है, लगभग आठ मिनट, और हर दिन को साहस का एक काम, जिनमें से ज़्यादातर छोटे हैं: वह बातचीत जिसे आप टालते आ रहे हैं, वह 'ना' जिसे आप मन में दबाते आ रहे हैं, वह काम जिससे आप छिपते आ रहे हैं। साहस भी बाकी आदतों जैसी एक आदत है। उसे शुरू करने के लिए 21 दिन काफ़ी हैं।
रोज़ की याद, आपके अपने कैलेंडर में
हर दिन एक ही समय पर करना ही इस अभ्यास का सबसे बड़ा हिस्सा है। अपना समय चुनें; याद 21 दिन तक आएगी और आज का कदम खोलेगी।
रोज़ की विधि
लगभग 15 मिनट, हर दिन एक जैसा।
- 1
दीया जलाएँ
हनुमान जी के सामने, उनके चरणों में एक लाल फूल रखकर। सीधे खड़े हों या सीधे बैठें।
- 2
चालीसा
हनुमान चालीसा एक बार पढ़ें, हो सके तो बोलकर, शुरू के दोहे से आख़िरी तक। लगभग आठ मिनट।
- 3
उसका नाम लिखें
नोटबुक में: वह एक बात जिसे आप टालते आ रहे हैं और जिसका सामना आज करेंगे। सीधे-सादे शब्दों में लिखें।
- 4
प्रणाम करें और उठें
हाथ जोड़ें, ज़मीन छुएँ, और उठ जाएँ। वह काम दिन ख़त्म होने से पहले होना है।
- 5
रात को
नोटबुक में एक लाइन: क्या आपने उसका सामना किया, और क्या हुआ।
दिन-ब-दिन
01शुरुआत
संकल्प बोलें। वह डर या टालमटोल लिखें जो इस समय आपकी ज़िंदगी पर सबसे ज़्यादा असर डाल रहा है। अभी उसका सामना करना ज़रूरी नहीं। बस उसका नाम लिखें।
अंतिम दिन का समापन
- सात बार चालीसा. हनुमान चालीसा सात बार पढ़ें, या समय हो तो सुंदरकांड।
- भोग. गुड़, चना और लाल फूलों की माला चढ़ाएँ, और बाद में प्रसाद परिवार, बच्चों या किसी ज़रूरतमंद के साथ बाँटें।
- आगे जारी रखें या विराम लें. हो सके तो सुबह की चालीसा जारी रखें। कई लोग हमेशा के लिए हफ़्ते में साहस का एक काम रख लेते हैं।
नियम
- काम उसी दिन होता है। नाम लिखकर भी न कर पाना फिर भी आगे बढ़ना है; लिख लें कि क्यों नहीं हुआ।
- साहस का मतलब आँख मूँदकर जोखिम लेना नहीं है। इस अनुष्ठान में कुछ भी आपसे ख़ुद को या किसी और को ख़तरे में डालने को नहीं कहता।
- दिन 7 को मंगलवार और दिन 14 को शनिवार के रूप में रखा जाता है। अगर ये दिन किसी और वार को पड़ें, तो भोग सबसे पास वाले मंगलवार या शनिवार को चढ़ाएँ।
- एक दिन छूट जाए तो अनुष्ठान नहीं टूटता। अगली सुबह से गिनती आगे बढ़ाएँ।
- नोटबुक अपने तक रखें। ये काम आपके अपने लिए हैं, दिखाने के लिए नहीं।
सवाल-जवाब
क्या यह अनुष्ठान मेरे डर दूर कर देगा?
यह ऐसा कोई वादा नहीं करता। यह आपको हनुमान जी के साथ रोज़ का एक अभ्यास देता है और साहस के 21 छोटे काम। डर का बार-बार सामना करें तो वह छोटा होता जाता है; पूरी बात बस इतनी ही है।
मुझे अभी चालीसा ठीक से पढ़नी नहीं आती। क्या करूँ?
शुरू में किसी रिकॉर्डिंग के साथ-साथ पढ़ें, या धीरे-धीरे किताब से पढ़ें। तीन हफ़्ते पूरे होते-होते कई लोगों को इसका ज़्यादातर हिस्सा याद हो जाता है।
क्या महिलाएँ यह अनुष्ठान कर सकती हैं?
हाँ। हनुमान चालीसा सब पढ़ते हैं। सिंदूर को लेकर कुछ परिवारों के अपने रिवाज़ होते हैं; उन्हीं को मानें।
क्या किट ज़रूरी है?
नहीं। हनुमान जी की तस्वीर, एक दीया, चालीसा और एक नोटबुक काफ़ी हैं। किट में 21 दिन की पूरी सामग्री है, साथ में छपे हुए दिन के कार्ड।
यह ध्यान और अनुशासन का अभ्यास है। इसमें किसी फल का वादा नहीं किया गया है।