अभ्यास · 7 दिन · रोज़ 12 मिनट · ₹211₹500
7 दिन का करियर अनुष्ठान
सूर्य देव के साथ सात सूर्योदय: उगते सूरज को जल, उनके बारह नाम, और हर दिन अपने काम के लिए एक सोचा-समझा कदम।
इस अभ्यास का भावसूर्य हर दिन सबके लिए उगते हैं और बदले में कुछ नहीं माँगते। इस अभ्यास का भाव है अपने काम को भी वैसे ही अर्पित करना: पूरे मन से, समय पर, श्रेय के लिए नहीं, सेवा की तरह।
आपकी प्रगति आपके खाते में सुरक्षित रहती है। नोटबुक की पंक्तियाँ सिर्फ़ इसी फ़ोन पर रहती हैं। कोई दिन छूट जाए तो गिनती फिर से शुरू नहीं होती।
यह 21 दिन के करियर अनुष्ठान का एक हफ़्ते का रूप है: हर सुबह सूर्योदय का अर्घ्य और सूर्य के बारह नाम, और आपके काम के लिए पाँच व्यावहारिक कदम। मेज़ साफ़ करें, जो काम टालते आ रहे हैं उसे हाथ में लें, कुछ सीखें, फ़ीडबैक माँगें, और किसी शिक्षक को धन्यवाद कहें।
यह आपको प्रमोशन नहीं दिलाएगा। यह उस स्थिरता का एक हफ़्ता है जिस पर करियर बनते हैं।
रोज़ की याद, आपके अपने कैलेंडर में
हर दिन एक ही समय पर करना ही इस अभ्यास का सबसे बड़ा हिस्सा है। अपना समय चुनें; याद 7 दिन तक आएगी और आज का कदम खोलेगी।
रोज़ की विधि
लगभग 12 मिनट, हर दिन एक जैसा।
- 1
सूरज से पहले उठें
हो सके तो स्नान करें; कम से कम हाथ-मुँह धो लें। कोशिश करें कि सूरज उगते समय आप बाहर हों, या पूर्व की ओर खुलने वाली खिड़की के पास।
- 2
जल तैयार करें
ताँबे के लोटे में साफ़ पानी भरें। उसमें एक चुटकी लाल चंदन या कुमकुम, अक्षत के कुछ दाने और फूल डालें।
- 3
अर्घ्य दें
पूर्व की ओर मुँह करें, लोटे को दोनों हाथों से छाती की ऊँचाई पर पकड़ें, और पानी को धीमी, एक-सी धार में गिराएँ। सूरज को गिरती धार के बीच से देखें, सीधे सूरज को कभी नहीं।
- 4
बारह नाम
हाथ जोड़कर सूर्य देव के बारह नाम बोलें: ॐ मित्राय नमः, ॐ रवये नमः, ॐ सूर्याय नमः, ॐ भानवे नमः, ॐ खगाय नमः, ॐ पूष्णे नमः, ॐ हिरण्यगर्भाय नमः, ॐ मरीचये नमः, ॐ आदित्याय नमः, ॐ सवित्रे नमः, ॐ अर्काय नमः, ॐ भास्कराय नमः।
- 5
जाप
माला पर ॐ सूर्याय नमः की एक माला जपें, यानी 108 बार, बिना जल्दबाज़ी के।
- 6
एक काम लिखें
नोटबुक में, तारीख़ के साथ: आज अपने काम के लिए आप जो सबसे ज़रूरी एक चीज़ करेंगे। एक पंक्ति।
- 7
आज का काम
नीचे आज का नोट पढ़ें और उसे करें, या उसे करने का समय तय कर लें।
दिन-ब-दिन
01शुरुआत
दाहिनी हथेली में जल लेकर संकल्प बोलें, फिर वह जल अर्घ्य के साथ चढ़ा दें। अपने काम की वह एक बात लिखें जिसे आप इस हफ़्ते सबसे ज़्यादा बदलना चाहते हैं।
अंतिम दिन का समापन
- धन्यवाद. अर्घ्य दें, फिर नोटबुक से ज़ोर से बोलें कि इस हफ़्ते आपने क्या-क्या किया।
- अर्पण. गुड़ और एक लाल फूल।
- आगे. सूर्योदय का अर्घ्य और रोज़ के एक काम वाली पंक्ति जारी रखें, या 21 दिन का करियर अनुष्ठान शुरू करें।
नियम
- आपकी दिनचर्या में जितना हो सके, सूर्योदय के उतना पास, और रोज़ एक ही समय।
- सूरज की ओर कभी सीधे न देखें। गिरते जल की धार में से देखें।
- एक दिन छूट जाने से अनुष्ठान नहीं टूटता। अगली सुबह से जारी रखें।
सवाल-जवाब
7 दिन का अनुष्ठान करूँ या 21 दिन का?
अगर रोज़ की साधना आपके लिए नई है, तो सात दिन अच्छी शुरुआत है। 21 दिन का अनुष्ठान इसी दिनचर्या को आगे ले जाता है, आपके काम के लिए सोलह और कदमों के साथ।
क्या इससे नौकरी या प्रमोशन मिलेगा?
यह इसका वादा नहीं करता। यह रोज़ का अनुशासन और साफ़ सोच बनाता है, वे आदतें जिन्हें परंपरा सूर्य देव से जोड़ती है।
यह ध्यान और अनुशासन का अभ्यास है। इसमें किसी फल का वादा नहीं किया गया है।