अभ्यास · 21 दिन · रोज़ 15 मिनट · ₹2,100₹3,000· ऑफ़र 31 अक्टू॰ तक
21 दिन का शांति अनुष्ठान
शिव जी के साथ इक्कीस दिन: शिवलिंग पर धीरे-धीरे जल चढ़ाना, रुद्राक्ष माला पर ॐ नमः शिवाय, पाँच मिनट शांत बैठना, और हर दिन एक चीज़ को छोड़ देना।
इस अभ्यास का भावशिवलिंग पर चढ़ाया जल छोड़ देने का भाव है। इस अभ्यास का भाव है वह अर्पित करना जिसे आप बहुत कसकर पकड़े हुए हैं, और कुछ मिनट बिना कुछ साबित किए शांत बैठना।
आपकी प्रगति आपके खाते में सुरक्षित रहती है। नोटबुक की पंक्तियाँ सिर्फ़ इसी फ़ोन पर रहती हैं। कोई दिन छूट जाए तो गिनती फिर से शुरू नहीं होती।
शिव परंपरा का शांत केंद्र हैं: कैलाश पर बैठे योगी, जो विष को अपने कंठ में रखकर भी विचलित नहीं होते। इस साधना में शांति का मतलब परेशानी का न होना नहीं है। इसका मतलब है परेशानी के साथ भी चुपचाप बैठ पाना।
हर दिन वही पंद्रह मिनट: शिवलिंग पर धीरे-धीरे जल चढ़ाना, रुद्राक्ष माला पर पंचाक्षर मंत्र, और पाँच मिनट बस बैठे रहना। फिर एक छोटा काम जो आपकी ज़िंदगी से शोर का एक कारण हटा दे: एक नोटिफ़िकेशन बंद करना, एक दराज़ खाली करना, एक पुरानी नाराज़गी छोड़ देना। यह एक साधना है, इलाज नहीं; अगर आप मुश्किल में हैं, तो किसी भरोसेमंद व्यक्ति या किसी प्रोफ़ेशनल से भी ज़रूर बात करें।
रोज़ की याद, आपके अपने कैलेंडर में
हर दिन एक ही समय पर करना ही इस अभ्यास का सबसे बड़ा हिस्सा है। अपना समय चुनें; याद 21 दिन तक आएगी और आज का कदम खोलेगी।
रोज़ की विधि
लगभग 15 मिनट, हर दिन एक जैसा।
- 1
बैठ जाएँ
आसन पर, हर दिन एक ही समय, सुबह या शाम। फ़ोन साइलेंट पर और हाथ की पहुँच से दूर।
- 2
दीया जलाएँ
एक बत्ती। तीन धीमी साँसें, हर बार साँस छोड़ना साँस लेने से लंबा।
- 3
जल चढ़ाएँ
लोटे से शिवलिंग पर जितनी धीमी धार बन सके, उतनी धीमी धार में लगभग एक मिनट तक जल चढ़ाएँ। सिर्फ़ जल को देखें। तस्वीर हो तो फूल से जल छिड़कें।
- 4
मंत्र
ॐ नमः शिवाय, रुद्राक्ष माला पर 108 बार। धीरे-धीरे; यह धीमापन ही साधना है।
- 5
पाँच मिनट की शांति
माला नीचे रख दें। आँखें बंद करके बैठें, एक से दस तक साँसें गिनें और फिर से शुरू करें। जब मन भटके, फिर एक से शुरू करें।
- 6
एक लाइन लिखें
नोटबुक में: वह एक चीज़ जो आपने आज छोड़ी, या छोड़ेंगे।
दिन-ब-दिन
01शुरुआत
हथेली में जल लेकर संकल्प बोलें और वह जल शिवलिंग पर चढ़ा दें। वे तीन बातें लिखें जो इस समय आपकी शांति को सबसे ज़्यादा भंग करती हैं। बस उनके नाम लिखें।
अंतिम दिन का समापन
- अभिषेक. पहले जल, फिर दूध, फिर दोबारा जल, ॐ नमः शिवाय का जाप करते हुए धीरे-धीरे चढ़ाएँ। बेलपत्र और एक सफ़ेद फूल अर्पित करें।
- बैठें. पंद्रह मिनट शांत बैठें, इक्कीस दिनों में सबसे लंबा समय।
- जारी रखें या विराम दें. हो सके तो रोज़ पाँच मिनट की शांति बनाए रखें। जब भी ज़रूरत हो, पूरा अनुष्ठान फिर से किया जा सकता है।
नियम
- हर दिन एक ही समय। सुबह या शाम दोनों ठीक हैं; एक चुनें और उसी पर टिके रहें।
- पंद्रह मिनट तक फ़ोन पहुँच से दूर। अकेला यही नियम आधी साधना है।
- दिन 7 और 14 पर सोमवार का अर्पण होता है। अगर ये दिन सोमवार को न पड़ें, तो सबसे पास वाले सोमवार को करें।
- एक दिन छूट जाने से अनुष्ठान नहीं टूटता। अगले दिन से गिनती आगे बढ़ाएँ।
- स्फटिक, रत्न और पारद शिवलिंग पर केवल जल चढ़ता है। दूध पत्थर, नर्मदेश्वर या धातु के शिवलिंग के लिए रखें।
सवाल-जवाब
क्या यह एंग्ज़ायटी या डिप्रेशन का इलाज है?
नहीं। यह शांति और सादगी की एक भक्ति साधना है। यह सही इलाज के साथ-साथ चल सकती है, पर उसकी जगह नहीं ले सकती। अगर आप मुश्किल में हैं, तो कृपया किसी डॉक्टर या काउंसलर से बात करें।
मेरे पास शिवलिंग नहीं है। क्या फिर भी यह किया जा सकता है?
हाँ। शिव जी की तस्वीर रखें और जल चढ़ाने की जगह फूल से जल छिड़कें। बहुत से लोग साधना की आदत बन जाने के बाद एक छोटा शिवलिंग घर ले आते हैं।
सुबह या शाम?
दोनों में से कोई भी, पर हर दिन एक ही समय। सुबह दिन का सुर तय करती है; शाम दिन को उतारकर रखने में मदद करती है।
क्या मुझे किट चाहिए?
नहीं। एक लोटा, एक माला, एक दीया और एक नोटबुक काफ़ी हैं। किट में 21 दिनों का सारा सामान है, और दिन के कार्ड छपे हुए हैं।
यह ध्यान और अनुशासन का अभ्यास है। इसमें किसी फल का वादा नहीं किया गया है।